Lekkerland addolcisce la fatica della gara

Il Franciacorta Oglio Cup sa scegliere bene tanto gli sponsor tecnici, quanto quelli deliziosi. Dopo aver assunto proteine, come non sfogarsi con qualche dolce? Lekkerland mette a disposizione un carnet di dolci che vanno dai biscotti al cioccolato, passando per i tortini roll di vari gusti, sino alle crostate con diversi tipi di marmellata: per…

CONSIGLI PER L’ALIMENTAZIONE DURANTE UNA COMPETIZIONE DI MTB

Oggi parliamo con la Dr. Ssa Ferrari di come alimentarsi durante una gara di MTB. Nell’articolo precedente abbiamo visto come un’alimentazione corretta, oltre ovviamente all’allenamento, sia un presupposto fondamentale per un’ottima performance atletica. È importantissimo infatti affrontare la gara con le riserve energetiche complete e una buona idratazione. Vediamo ora come comportarsi durante una gara.…

CONSIGLI PER UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE PRE-GARA

L’alimentazione pre-gara è un aspetto fondamentale nello sport. Ne parliamo con la dr. Ssa Valentina Ferrari, biologa nutrizionista. Nel ciclismo, così come in ogni altro sport di endurance, è fondamentale arrivare il giorno della gara in piena efficienza psicofisica. Non solo infatti è necessaria un’adeguata composizione corporea (il rapporto massa magra/grassa), ma anche uno stato…